Promoción de Abril: Salud Metabólica

¿Qué es la salud metabólica?

La salud metabólica se refiere a qué tan bien tu cuerpo produce y utiliza energía a nivel celular y en todo el organismo. Básicamente, es una medida de qué tan eficientemente tu cuerpo procesa los alimentos (especialmente carbohidratos, grasas y proteínas) y mantiene condiciones internas estables como el azúcar en la sangre, las hormonas y la inflamación.

¿Qué incluirá el paquete de promoción de salud metabólica de abril?

• Consulta médica
• Pruebas clave de laboratorio como azúcar en la sangre (glucosa y HbA1c), colesterol (panel de lípidos), y función hepática y renal (CMP)
• Examen de orina

En conjunto, estas pruebas brindan una visión completa de cómo está funcionando y metabolizando tu cuerpo.

¿Por qué los pacientes deberían hacerse estas pruebas?

• Detectar señales tempranas de condiciones como diabetes o colesterol alto
• Revisar la salud general, incluso si el paciente “se siente bien”
• Dar seguimiento al progreso si el paciente está trabajando en pérdida de peso o cambios de estilo de vida
• Prevenir problemas de salud más grandes antes de que comiencen

Este paquete es básicamente una forma proactiva de entender tu salud y lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo. Es una excelente herramienta de prevención, mucho mejor que esperar a que algo esté gravemente mal para buscar ayuda.

Aquí hay 5 consejos (hacks) que los pacientes pueden usar para mejorar o monitorear su salud metabólica:

Consejo #1: Compra y usa un monitor continuo de glucosa (CGM)

Este dispositivo se puede obtener en tu farmacia local con receta médica (si tienes un trastorno metabólico y en algunos casos puede ser cubierto por el seguro), sin receta en tiendas como Walmart, o en línea—sin necesidad de receta cuando se usa como herramienta preventiva o informativa.

Dos marcas que recomiendo son Lingo de Abbott y Stelo de Dexcom.
Si el paciente es más propenso a bajadas de glucosa, recomiendo Stelo. Si es más propenso a picos, cualquiera de las dos marcas funciona bien.

Los pacientes pueden ver un video en YouTube sobre cómo colocarse el monitor (o un médico en Clínica Hispana puede ayudar). Luego descargarán una aplicación para monitorear sus niveles de glucosa.

Estos monitores antes solo se usaban para pacientes con diabetes, pero con los avances científicos ahora son una excelente herramienta preventiva y educativa para todos.

Consejo #2: Come los alimentos en un orden específico para evitar subidas o bajadas de glucosa

¿Sabías que hay un orden para comer? ¡Así es! Según la investigadora metabólica Jessie Inchauspé, también conocida como “la diosa de la glucosa”, se recomienda comer en este orden:

Fibra (primero): alimentos como zanahorias, brócoli y ensalada deben comerse primero. La fibra ayuda a controlar cómo el cuerpo absorbe el azúcar. Ralentiza la digestión y reduce los picos de glucosa.

Proteína y grasa (segundo): alimentos como carne roja, pescado, yogur bajo en azúcar, nueces y semillas. Esto ayuda a mantener la saciedad y estabilizar la glucosa.

Carbohidratos/almidones (al final): alimentos como pan, arroz, papas, frutas y, ocasionalmente, dulces.

Consejo #3: “Vístete tus carbohidratos”

Cuando comas carbohidratos, siempre acompáñalos con proteína o grasa para mantener niveles de glucosa más estables.

Ejemplos:

• Manzana + mantequilla de nuez
• Pan tostado + mantequilla real
• Pretzels + queso

Comer una manzana sola puede causar una subida y bajada rápida de glucosa. Pero si la combinas con grasa o proteína, ese efecto se reduce considerablemente.

Consejo #4: Infórmate sobre la salud metabólica

Confía en ti mismo(a) para aprender qué es bueno para tu salud.

Libros recomendados:

• “La Revolución de la Glucosa” – Jessie Inchauspé
• “9 Meses que Cuentan para Siempre” – Jessie Inchauspé (especial para embarazo)
• “Por Qué Nos Enfermanos” – Dr. Benjamin Bikman

Consejo #5: Aprovecha la promoción de abril en Clínica Hispana

Sabías que este venía 😉 Aprovechar esta promoción permite a los pacientes ver realmente qué está pasando dentro de su cuerpo en este momento. Esto les ayuda a tomar el control de su salud y adelantarse a posibles enfermedades.

¡Esperamos verte pronto! Llama o envíanos un mensaje para agendar tu cita hoy mismo.